tag:www.lakitagarth.com,2010://6 2010-09-01T14:28:45Z 敏感肌なので白髪染めをするのが不安だという方も多いと思います。そこで安心して使うことができる頭皮や髪の毛に優しい商品をご紹介しています。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.76 2010-09-22T14:26:53Z 2010-09-01T14:28:45Z

白髪予防の為の頭皮ケアのやり方について解説しています。

taka0122 白髪の原因には、外的要因や内的要因など様々な理由がある事が分りましたよね。では直接頭皮にアプローチするケア方法を見ていきましょう。 頭皮を清潔で健康な状態に保つ事は、白髪予防の助けにもなります。定期的に頭皮のマッサージを行う事で、頭皮周りの血流も良くなり、健康な毛根細胞が毛髪を育ちやすくなるからです。近年では、美容室でも「ヘッドスパ」と称して、頭皮のクレンジングからシャンプー、マッサージトリートメント、ヘアパックまでと行う所も増えてきましたが、自宅でもアイテムを揃えれば、美容室に行かなくとも自分でケアする事は出来ます。 頭皮ケアの手順は、まず始めにブラッシングで髪に付いた埃や汚れを落としてから、お湯で素洗いをします。次にディープクレンジング・タイプのシャンプーで、頭皮の毛穴の汚れをしっかりと落としましょう。髪に必用な栄養を、後から行き渡りやすくする為にも、週に1度はディープクレンジングをするのが理想です。 次に通常通りのシャンプーとトリートメントをしますが、界面活性剤の刺激が気になる人は、化学合成系ではなく、全品通してアミノ酸系や無添加系の製品を使うのがおすすめです。そして、トリートメントを馴染ませる際に，はツボを刺激してマッサージする様な要領で全体に馴染ませていき、蒸しタオル等を巻いてから10?20分程時間を置いて、洗い流します。 この時、頭頂部にある百(ひゃくえ)と言うツボを刺激すると効果的です。思いの他、頭がスッキリとして軽くなるので、ストレス軽減にもなり、頭痛や眼精疲労、首や肩のコリ等も効くので効果的です。洗髪後は、地肌からしっかりタオルドライをして、毛先に2割程水分が残る位まで髪を乾かせば終了です。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.75 2010-09-19T14:25:26Z 2010-09-01T14:26:49Z

白髪予防の為のおいしいレシピをご紹介しています。

taka0122 白髪を予防する確実な成分と言うのは、未だ解明されていませんが、それでも髪の毛の主成分を補う様な栄養分や、体を暖めて血流を良くする様な食品を摂る事で、予防の効果も期待できます。たんぱく質や亜鉛、ミネラルやビタミンをバランス良く取るのが理想です。ここでは幾つか白髪予防に有効な栄養素とレシピをご紹介します。 ・カルシウム......メラノサイトを活性化させます。 [小魚、牛乳など] ・たんぱく質・アミノ酸......髪の毛の主成分で、身体を維持する為の必用な栄養源です。 [タマゴ、肉、 黒ごま など] ・ミネラル......銅・亜鉛等のミネラルはメラニン色素の元となるアミノ酸を強化する働きがあります。[海藻類、黒ごま、アボカドなど] 【黒ごまと手羽先のスープ】 頭皮に良い栄養がたっぷりの黒ごまとコラーゲンたっぷりの手羽先で、身体が暖まるスープです。 材料(2人分)　手羽先...4本、黒すりごま...大さじ2、かぶ...2個、にんじん...1/2本、水 ...800cc 鶏がらスープの素...大さじ1、醤油...大さじ1杯、塩・こしょう...適量 かぶ・にんじんは洗って半切りにし、ネギはそぎ切りにしておく。手羽先に軽く塩こしょうして強火で両面にサッと焦げ目をつける。鍋に水と手羽先を入れ強火にかけ、沸騰してきたら弱火にする。かぶ・にんじん・黒すりごま・鶏がらスープの素を入れて２０分程煮込む。火を止める少し前にネギを加えて塩・しょうゆ・こしょうを入れて味を整える。 【アボカドと黒ごまのサラダ】 どちらも白髪予防に有効なミネラルをたっぷり含んだサラダです。 材料(2人分)　アボカド...1/2個、黒ごま...大さじ1/2、水菜...1/2束、トマト...1個、オリーブオイル・ホワイトビネガー...適量 アボカドは種を取り除き、食べやすい大きさに切り分ける。水洗いした水菜とトマトも、一口大程度に切る。全ての材料を器に盛り付けたら、上からすり潰した黒ごまをふりかけ、オリーブオイルとホワイトビネガーをかけて頂く。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.74 2010-09-16T14:22:59Z 2010-09-01T14:25:21Z

白髪の予防やケアとして良いシャンプーについて解説しています。

taka0122 白髪ケアでは、毎日使うシャンプー選びにも気を使いたい物です。規則正しい生活や食習慣に加えて、毎日の正しいケアの積み重ねが、後々の毛髪の美しさを左右するのです。白髪染めに頼る前にも、まず、今日から出来る事を始めてみましょう。 皆さんが毎日使っている市販のシャンプーは、大半がアルカリ性の化学合成添加物の入ったシャンプーだと思います。これには界面活性剤、合成ポリマー等が多く含まれており、汚れを落とす力には優れていても、実は頭皮に大変な刺激を与えているのです。これらと白髪との間に直接因果関係があるかはまだ不明ですが、白髪予防には洗浄力の強い化学合成系の物より、低刺激で血行促進の効果があるシャンプーの方が適しています。 具体的には、界面活性剤を初めとする、化学合成添加物を一切含まない、石けんシャンプーやアミノ酸系のシャンプーと言われる物なら安全です。白髪予防だけでなく、抜け毛予防等にも効果が期待できます。 「アミノ酸」は髪の主原料とも言われています。アミノ酸系のシャンプーであれば、頭皮への刺激がないのは勿論、必用な栄養を補う事も出来るのでおすすめです。また、石けんシャンプーも、若干使い心地は劣りますが、それでも頭皮に負担をかけない点では依然人気です。 こうした無添加系シャンプーも、実店舗や量販店には中々浸透していませんが、ネットや通販では手軽に手に入ります。白髪染め自体にも化学成分は入っており、白髪を隠すと同時に頭皮へ刺激を与えて悪循環となる可能性もあるので、白髪が少ない内は、こうしたシャンプーによるケアで白髪予防をするのが得策です。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.73 2010-09-13T14:20:54Z 2010-09-01T14:22:48Z

白髪の為の効果のある成分とサプリメントの摂取について解説しています。

taka0122 白髪染めを使う程ではないけど、時々見かける白髪の進行を今からでも遅らせたい・・・、白髪染めは刺激があるし、アレルギーが出るので使えない、と言う方もいるでしょう。規則正しい生活やバランスの良い食事、そして適切なヘアケア、これだけでも続けていれば大分違ってくるかと思いますが、どうしてもバランスの良い食事がとれない人には、白髪予防のサプリメントを摂るのもおすすめです。 最近は白髪予防への関心の高まりもあってか、白髪用サプリメントが市場に多く出始めています。白髪用サプリには毛根細胞を活性化したり、メラニン色素の生成を促す成分が配合されているので、効率よく摂取すれば、効果が期待できます。 【白髪対策に効果がある成分】 ・アミノ酸、セレン...抗酸化作用があり、毛根細胞の老化を防いで、成長を促す働きがあります。 ・亜鉛、銅...毛根細胞を活性化する働きがあります。 ・ミネラル...海藻類に豊 富に含まれています。ヨード等のミネラルはメラノサイトを活性化する働きがあります。 ・ビタミンE、Bなどビタミン群...アミノ酸やミネラルを助ける働きがあります。 このような成分を配合した白髪用のサプリメントなら、効果的に白髪を予防できるでしょう。やはり、こういった成分は、毎日の食事で毎回摂取するのは難しいので、きちんとした食事を基本に白髪用成分のサプリをプラスする、と言った形が理想ですね。サプリメントはあくまで、きちんとした食事を基本に補助的な物として摂ると言うのを忘れずに。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.72 2010-09-10T14:18:09Z 2010-09-01T14:20:48Z

白髪ケアとしてストレスや生活習慣の改善について取り上げて解説しています。

taka0122 白髪の原因には、沢山の理由がある事が分りましたね。では、出来る限り根本からこれらの原因を遠ざけるには、具体的にどの様な努力が必用でしょうか？ 原因の中でも、加齢や遺伝的体質は中々避けられない物があります。しかし、外的要因なら、自分の努力で防ぐ事はまだ可能です。それには、まず真っ先に規則正しい生活をして、ストレスや刺激などから頭皮を守る事が大切です。 毎日の生活習慣や食生活等、日々の不摂生なども正して行く事が、メラノサイトや毛根細胞へ良い栄養を運ぶ助けにもなります。偏食やアルコールの摂り過ぎ、睡眠不足や夜更かし等は、血液が汚れやすくなり、悪影響を促すだけなので、気を付けましょう。 また 内的要因となりやすい精神的ストレスも溜めない様に、リラックスする事を心掛けましょう。ストレスが溜ると、体内に発生した活性酸素により、血流が悪くなったりメラノサイトが破壊されやすくなります。趣味やスポーツ、自分の好きな事をする時間等を持つ事でストレス解消しましょう。お風呂の湯船に浸かりながら、ヘアパックや頭皮ケアのヘッドスパ等でゆっくりとバスタイムを楽しむ、と言った方法も、また一石二鳥でおすすめです。 紫外線のような外的要因には、まず帽子や日傘などで頭皮を守るのが効果的です。また、可能であれば、最も紫外線が強い時間帯(10:00?14:00)に帽子なしで外出するのを控えるのも手です。紫外線は真夏だけが強いとは限りませんので、UV-A波が強いと言われる春?秋でも、一応注意は必用です。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.71 2010-09-07T14:17:03Z 2010-09-01T14:18:04Z

白髪を抜いてはいけないってホントなのかについて解説しています。

taka0122 白髪の原因となる、病気やストレスなど、大体避けるべき要因は分ったかと思います。さて、ここでもう一つ、実は重要なのが「白髪を抜いちゃったらどうなるの？」と言う事です。どうしても見た目に気になる白髪・・・どうせなら抜いてしまえ！と思って抜いても、日にちが経って、気付くとまた更に増えてきている様な・・と、思った事はありませんか？しかし、この「白髪を抜く」と言う行為、白髪を増やしたくないなら禁物なので用注意です。 ここでもう一度、髪の毛のメカニズムをおさらいしましょう。実は、毛髪は一つの毛穴から、1本ではなく、2~3本生えているのです。1本の毛を抜く事によって、毛根細胞がダメージを受けて、その毛根以外に、他の周りの毛の毛根の神経にまで、影響を及ぼすのです。そうすると、たった1本の白髪を抜いた事で、同じ毛穴にある他の健康な毛も、抜けやすくなったり、毛根にダメージを受けてメラニン色素を取り込み難くなる、などのデメリットが出てくる訳です。そして、結果健康だった周りの毛髪の毛根にあるメラノサイトも破壊されやすくなり、また同じ箇所から白髪が出てきてしまう・・と言う、悪循環に陥ります。 また、こうしたメラノサイトの破壊や抜け毛になる悪影響は一つの毛穴で落ち着く訳ではありません。頭皮は繋がっているので、 顔や体の肌と同じで、1枚続きの皮膚ですから、 どこか1カ所ダメージを受ければ、その周りやそばの毛穴、毛根等に影響は広がります。白髪が目立って嫌だから、と言ってあまり沢山抜けば抜く程、どんどん周りに刺激の悪影響が広がり、ますます全体に白髪が増える事にもなりかねませんので、注意が必用です。 どうしても白髪が気になり出したら、カットできる物は、根元当たりでカットする、と言う方法が無難です。もしくは全体的に気になり始めたら、やはりカラーリングなどの白髪染めで対処した方が、良いでしょう。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.70 2010-09-05T14:15:23Z 2010-09-01T14:16:58Z

白髪の根本原因について解説しています。

taka0122 メラノサイトの働きが弱まるタイミングが、髪の成長と関係がある事は分りましたね。 では、髪が自然に抜け落ちる際に、一体どうしてメラノサイトが失われ、再配置されなくなってしまうのか、その原因が分かれば、白髪の根本原因と言う物が何なのか、また対処法が分ってきますよね。 実はこの点の根本原因が、まだ科学でも完全に解明されていない部分もあって、謎も多いのが白髪のメカニズムなのですが、以下の原因が、現在でも分っている物になります。 ●遺伝体質によるもの どのくらいの割合で、またどのようなメカニズムで遺伝するのか、実際の所はまだ解明されていません。 ●加齢・老化によるもの 体全体の老化に伴い、メラノサイトの働きも当然衰えると言う考えです。 ●病気・疾患によるもの 貧血症、 甲状腺疾患、慢性の胃腸疾患、マラリア、等の病気が原因でメラノサイトの働きが壊れて、急速に白髪が増える事もあると言われています。また、尋常性白斑、円形脱毛症、等でも白髪になると言われています。これらは病気が完治すると、元の髪色に戻る事もあります。 ●日頃の生活環境や外的要因 特に疾患がなくとも、紫外線による毛根細胞のDNA損傷や、気温、湿度などの外的要因は勿論の事、この他にも偏った食生活や睡眠不足、頭皮のケアの状態、生活環境等、実に様々な原因によって、大きく左右されると言われています。 ●ストレス このストレスが、毛髪との関係が最も深いのでは、とされていますが完全に解明できていない部分もあります。しかし、ストレスは体内で様々な不調和を引き起こし、各器官の細胞の働きを弱めると言われているので、毛髪やメラノサイトの成長にストレスは大敵と言えるでしょう。 以上の様な、根本的原因が幾つか重なりあって、白髪が生えると言われています。ストレスや病気を避けて、生活環境を改善する事が、白髪の発生を遅らせる手立てになるとも言えるでしょう。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.69 2010-09-03T14:11:41Z 2010-09-01T14:12:43Z

白髪とダイエットの関係について解説しています。

taka0122 メラノサイトの働きが弱まったり、白髪がどんどん進行してしまう根本の原因は大体分ったと思います。 過度のダイエットによっても白髪が進行しやすくなる事についてはご存知でしょうか？これは根本原因で言う所の、病気、にあたる部分でもありますが、過度なダイエットは栄養失調を引き起こし、体内の血液の状態を悪くします。実はこの事が、正常なメラニン色素を作るメラノサイトに、悪い影響を及ぼすのです。 メラニン色素を作るメラノサイトは、栄養を必用とします。栄養素が不足すると、メラノサイトの働きが正常に行われなくなり、先に述べた様に毛髪の脱毛の後に、正常なメラニンの再配置が成されなくなってしまい、これが白髪を引き起こすのです。 メラノサイトは毛乳頭を通して、血液から運ばれる栄養素を得ていますが、過度のダイエットをしている人は、食事から充分な栄養が体内に取り込まれない為、血中の栄養素が不足します。それでは、心臓から遠い頭皮へと、良い栄養を行き渡らせる事も難しくなります。そして結果メラノサイトの栄養不足に陥り、白髪が増えやすい傾向となるのです。 また、ダイエットだけでなく、過度の食べ過ぎによって血液がドロドロの状態でも、やはり同じ様に、頭皮へ充分な栄養がまわらない為に、同じ結果になります。 この様に、病気に繋がるとも言える様な、不健康で偏った食生活やダイエット、食べ過ぎ等が白髪の原因になると言える訳です。これは、逆に言えば健康的なダイエットや食生活によって、白髪の進行を防ぐ事が出来る、とも言える訳ですね。白髪を食い止めたければ、まず健康的な食生活をする事から始めましょう。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.68 2010-09-02T14:10:16Z 2010-09-01T14:11:36Z

メラノサイトと髪の成長について解説しています。

taka0122 頭皮内のメラノサイトの働きが弱まる事によって、メラニン色素が足りなくなり、髪の色が白髪になる事は分りましたね。では、次にもう少し詳しく、白髪のメカニズムについて、探って行きます。 この、メラニン色素を作っている、メラノサイトの働きがどうして弱まるのか？そこが知りたい所です。一つはっきり分っているのは、メラノサイトが、髪の成長と関わっている事です。 毛髪と言うのは、生えたら伸びっぱなしではありません。１本の髪の毛にも寿命があって、男性で3?5年、女性で4?6年程経つと、髪は自然に成長を止めます。そしてその後は、2~3週間かけて抜け落ちた後に、また同じ「毛包」と言う場所から3?4ヶ月かけて新しい毛髪が発毛していきます。髪が寿命で自然に抜け落ちるのは、髪全体の1%程度の割合で、1日50本程度の脱毛であれば、それは自然な事なのです。 しかし、ここで問題になって来るのが、この寿命が来た髪の脱毛と同時に、なんと力を無くしたメラノサイトも同時に抜け落ちて、失われる事があるのです。これが白髪の原因となるのです。このメラノサイトを活性化させる決定的な方法はまだ見つかっていません。 健康な頭皮内であれば、メラノサイトが激減しても、次の毛髪が生える時にはまた再配置され、メラニン色素が作られるのですが、何らかの原因でメラノサイトが力を失い、再配置が起こらないと、白髪となってしまう訳です。白髪の進行を食い止めるには、このメラノサイトをいかに活性化させ、上手に再配置を行わせるかに鍵があるのです。 tag:www.lakitagarth.com,2010://6.67 2010-09-01T14:01:05Z 2010-09-01T14:02:32Z

白髪のできるメカニズムについて解説しています。

taka0122 中年以降にチラホラと現れてくる白髪...老けて見えるこの白髪、どうにかしたいと思った事はありませんか？白髪は、一度見つけてしまうとどんどん気になってしまうし、見る度に増えている様にも見えてしまう気もしますよね。今回はこの白髪について、もっと良く知り、その対処法や予防法などを探って行きたいと思います。 まず、白髪の説明の前に、毛髪のメカニズムその物を簡単に説明しましょう。頭皮内には、毛髪を1本1本作っている「毛母細胞」と言う物があります。そしてこの毛母細胞の中にまた、「毛乳頭」と言う突起があって、「毛母細胞」はこの「毛乳頭」を通じて、毛細血管から運ばれてくる養分を得ながら、細胞分裂を繰り返して、毛髪を作り出しています。 では次に、毛髪にはどの様にして、元々色が着いているのでしょう？実は「毛母細胞」が作り出す毛髪は、元々は白髪なのです。 なぜかと言うと、髪の色と言うのは、 毛髪が成長する過程で、色素細胞(メラノサイト)が作り出すメラニン色素を、頭皮内に取り込む事によって、決まるからです。肌と同じで髪の色も、こうしてメラニン色素が多いか少ないかによって黒や褐色、茶色や金色、と言った色の違いが髪の毛に生まれてくるのです。 では、それがどの様にして最終的に白髪となってしまうのでしょう？ 白髪のまま生えてきてしまうのは、メラノサイトの働きが、何らかの原因で弱まったり消失した場合に、充分なメラニン色素が不足してしまうからです。そうすると、髪の色が作られないまま、毛髪が白髪のままの状態で生えてくるので、これがいわゆる「白髪」となる訳です。